作者肖恩表示，压力可以激发人大脑的潜力，增强记忆力和智力，提高生产力，甚至可以加速身体的复原能力，比如从膝盖手术中康复。研究指出，即使是高强度的压力也有利于增强意志力、加深各方联系、提高关注力、激发新想法、加强控制力、提升对生活的领悟力和理解力，更能分清事情的轻重缓急。

　　我们常常听到的都是关于压力的负面效应，很少能听到这样的关于压力的好处。转化压力其实不难，只要把压力想成是提高能力的方法而不是面对的困境就可以了。

　　这个研究结果并不是要鼓励我们多给自己压力，而是要转化压力，去做更有效率的事情。比如说，当你工作得喘不过气来的时候，你可以去打扫屋子，把你的怒气怨气都转换成能量去做些有益的事。你也可以去做运动或者做做整理工作来转化压力。