位于加利福尼亚州坎贝尔的社交项目管理软件供应商Wrike已经成立了六年，这家公司最近进行了一项网上调查，向2,000位受访者询问了一系列问题，关于他们对工作效率的看法，他们对工作与生活平衡的感受，以及他们对劳累过度的感觉。受访者包括企业老板、高管、中层管理者、员工和自由职业者。他们的回答启发了我们。

在接受调查的人当中，有87%的受访者表示他们感到劳累过度。在这个群体中，有38%的受访者表示，尽管他们的工作过于辛苦，但是自己对工作与生活的平衡感到满意。

在所有接受调查的2,000人中，包括那些没有感觉过度劳累的人，有42%的受访者表示，他们对工作与生活的平衡感到满意；46%的受访者表示他们有时感到过度劳累，但是只有11.5%的受访者表示他们经常感到有压力和精神负担过于沉重。

人们超负荷工作的时间有多少个小时？有39%的受访者表示，他们每周超负荷工作超过五个小时，35%的受访者表示，他们每周超负荷工作两个小时到五个小时，13%的受访者表示，他们每周超负荷工作不到一个小时。

处于职业阶梯顶端和底部的人对于他们工作的辛苦程度有不同的感受。非管理层员工的感觉最良好，有50.8%的受访者表示，他们对工作与生活的平衡感到满意。其次是高管，有40.5%的受访者表示他们拥有快乐的工作与生活平衡。然后是中层管理者，有36.8%的受访者喜欢他们工作与生活的平衡。感觉较差的是自由职业者，只有35.5%的受访者表示满意，企业老板感觉最不平衡，只有29%的受访者对他们的工作与生活平衡感到满意，这也许并不令人感到惊讶。

Wrike公司还询问了激发人们提高工作效率的原因。超过四分之三（76.8%）的受访者表示，责任感让他们的工作更有效率。超过一半（56.9%）的受访者表示，“好心情”让他们的工作效率更高，而42.1%的受访者表示，更大的潜在回报提高了他们的工作效率。这项调查也询问了关于截止日期的问题。超过一半（54.6%）的受访者表示，截止日期让他们工作更有效率，而38.3%的受访者表示，他们可以应对时间限制，但是截止日期没有提高他们的工作效率。只有7.1%的受访者表示，截止日期妨碍了他们的工作效率。

关于工作效率的最大障碍，40.5%的受访者归咎于外界干扰，20.8%的受访者认为是拖延问题，其余的受访者提到了计划不周、多任务处理以及包括社交网络在内让人分心的数字媒体。（我认为接受调查的人低估了社交媒体、手机短信和电子邮件等让我们在工作中分心的众多方式。

这项调查结果还表明，你可能是喜欢早起的人，而不是夜猫子。调查询问了人们关于一天中工作效率最高的时间段。大部分人，即64%的受访者表示早晨工作效果最好，也就是从上午8点到中午12点。只有13.4%的受访者认为他们在下午4点到晚上8点之间工作效率最高，有6.2%的受访者表示，他们在晚上8点到午夜十二点之间工作效率最高，只有5.5%的人认为他们在午夜12点到上午8点工作效率最高。

这些研究结果耐人寻味。我们许多人都感觉到劳累过度，我们已经找到了一种方式把这种感觉状态融入我们的生活，以至于它不会过多打扰我们工作与生活的平衡，尤其如果我们是非管理层员工的话。对于企业老板和自由职业者来说，他们最难达到这种平衡。我们大多数人上午的工作效率比下午或晚上更高，那么你熬夜工作到凌晨也许并不值得。如果你要处理大项目，可以睡一晚上的好觉，在早上醒来重新开始投入工作。也许最饶有趣味和耳目一新的发现是，大多数人认为他们是受到责任感和好心情的激励，而不是为了某种报酬而工作。

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